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故事圍繞一張所有孩子都想擁有的利物浦隊守門員的足球明星卡片展開。初中生約的父親死于意外，從此約變得很懦弱，每天晚上靠爸爸送給他的握力器練手勁排解壓力。新轉學來的瑪麗漂亮聰明，很看不上約的懦弱，約為了瑪麗，也曾反抗學校的小霸王湯姆-艾里克，但卻沒有成功，最后看到自己最好的朋友受欺負，終于憑手上練出來的力氣，教訓了湯姆-艾里克。影片穿插著約的各種想象，生動的體現了一個初中生的心理活動。